Café da manhã:
- 1 copo de café com leite
- meio pão com geleia
Lanche da manhã:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)
Almoço:
- 1 copo de suco
- 2 pedaços finos de rocombole de carne com verduras
- 1 pedaço pequeno de abobora caramelizada
Primeiro lanche da tarde:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)
Exercícios:
- 15 minutos caminhando rápido
- 25 polichinelos
- 40 abdominais
- 20 agachamentos
Passando rapidinho aqui agora que eu voltei a "ativa" mais tarde dou noticias decentes. Beijos e foco nessas segundas de início de dieta haha
