Café da manhã:
- 1 copo de café com leite
- meio pão com geleia
Lanche da manhã:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)
Almoço:
- 1 copo de suco
- 2 pedaços finos de rocombole de carne com verduras
- 1 pedaço pequeno de abobora caramelizada
Primeiro lanche da tarde:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)
Exercícios:
- 15 minutos caminhando rápido
- 25 polichinelos
- 40 abdominais
- 20 agachamentos
Passando rapidinho aqui agora que eu voltei a "ativa" mais tarde dou noticias decentes. Beijos e foco nessas segundas de início de dieta haha
Oi linda vc parece estar indo mto bem, continue assim bjs
ResponderExcluirOlá querida! Que bom que ver que está indo bem!
ResponderExcluirEu finalmente "entrei nos eixos" com respeito á minha alimentação, seguir uma "dieta saudável" é complicado no início, mas aos poucos a gente se acostuma, né?
Ah, espero ver um novo post seu em breve, viu?
Beijinhos :*
To maintain 110 pounds a sedentary woman needs to eat 1400 calories a day.
ResponderExcluirThin Shaming vs Fat Shaming Click Here to see what is worse
Fatties cry foul when people point out the truth of obesity. Fatties call it fat shaming.
Click Here to see why Thigh Gaps are a sign of good health
Thigh gaps are a sign of GOOD health! Most women with a BMI less than 22 will have a thigh gap. Thigh gaps are not unrealistic. 35 years ago most women had thigh gaps.