segunda-feira, 8 de julho de 2013

Cardápio + Exercícios

Café da manhã:
- 1 copo de café com leite
- meio pão com geleia

Lanche da manhã:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)

Almoço:
- 1 copo de suco
- 2 pedaços finos de rocombole de carne com verduras
- 1 pedaço pequeno de abobora caramelizada

Primeiro lanche da tarde:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)

Exercícios:
- 15 minutos caminhando rápido
- 25 polichinelos
- 40 abdominais
- 20 agachamentos

Passando rapidinho aqui agora que eu voltei a "ativa" mais tarde dou noticias decentes. Beijos e foco nessas segundas de início de dieta haha

3 comentários:

  1. Oi linda vc parece estar indo mto bem, continue assim bjs

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  2. Olá querida! Que bom que ver que está indo bem!
    Eu finalmente "entrei nos eixos" com respeito á minha alimentação, seguir uma "dieta saudável" é complicado no início, mas aos poucos a gente se acostuma, né?
    Ah, espero ver um novo post seu em breve, viu?
    Beijinhos :*

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  3. To maintain 110 pounds a sedentary woman needs to eat 1400 calories a day.

    Thin Shaming vs Fat Shaming Click Here to see what is worse
    Fatties cry foul when people point out the truth of obesity. Fatties call it fat shaming.

    Click Here to see why Thigh Gaps are a sign of good health
    Thigh gaps are a sign of GOOD health! Most women with a BMI less than 22 will have a thigh gap. Thigh gaps are not unrealistic. 35 years ago most women had thigh gaps.

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