Cardápio + Exercícios

Café da manhã:
- 1 copo de café com leite
- meio pão com geleia

Lanche da manhã:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)

Almoço:
- 1 copo de suco
- 2 pedaços finos de rocombole de carne com verduras
- 1 pedaço pequeno de abobora caramelizada

Primeiro lanche da tarde:
- 1 vitamina (leite+banana+mel)

Exercícios:
- 15 minutos caminhando rápido
- 25 polichinelos
- 40 abdominais
- 20 agachamentos

Passando rapidinho aqui agora que eu voltei a "ativa" mais tarde dou noticias decentes. Beijos e foco nessas segundas de início de dieta haha

Utilidade pública, talvez

    Bom dia minhas magrinhas, como estamos hoje? Resistindo as tentações do fim de semana? Bom, ontem tive uma pequena compulsão na janta, mas bola pra frente que hoje é um novo dia, regado a alimentos saudáveis e Física 3 me obrigando a ficar em casa estudando nesse dia lindo.
    Hoje resolvi ver quantas calorias em média estou consumindo, já que uma das meninas me perguntou. Estou consumindo em média 900, 1.000 calorias por dia, é uma quantia alta para o nosso "mundinho", porém como a maioria dos alimentos que venho consumindo são saudáveis e eu emagreci eu não vejo problema, agora é só passar os dias e a rinite pra começar a fazer os exercícios daquela imagem que tem em alguns posts abaixo.

    Agora, falando de utilidade pública, ou não... Alguns sites interessantes que sempre podem ajudar em alguma coisa.

- Calculadora de Calorias da uol
- Meu WeHeartIt (tem várias fotos de thinspo e algumas "mensagens" de estímulo)
- Grupo no facebook (as meninas são super fofas lá)

Cardápio de hoje:

Café da manhã:
- 1 copo de café com leite
- 1 banana

Cardápio - Cintura

    Boa tarde minhas lindas! Como vai a vida? As dietas? Trago ótimas notícias, mesmo morrendo de rinite a vida ainda me trás mais uma desgraça, uma menstruação regada a cólica com direito a pontadas. Mas a parte boa disso tudo é que mesmo eu ficando inchada com a menstruação eu perdi 4cm de cintura em uma semana!!! Muito lindo isso, sério haha
    Não sei se consegui chegar aos 2kg eliminados pro desafio da Aninha, mas eu já estou bastante contente com os 4cm! E ontem recusei um cachorro quente as 22h. Fui muito ninja u.u
    Mas enfim, vamos ao cardápio de hoje, e obviamente não teve exercicios hoje.

Café da manhã:
1 iogurte

Almoço:
- Arroz, filé de frango, batata frita (Ok, eu sei a cagada que eu fiz, mas eu tava com cólica, eu podia)

Lanche da Tarde:
1 iogurte
1 banana

Janta:
1 pedaço grandinho de pastel de forno com queijo e peito de peru.
4 quadradinhos de chocolate branco com cookies

Mais tarde passo no blog de todas vocês, agora a maldita da Física 3 me chama ): Me desejem sorte!

    Não teve como não comer, eu já tinha me livrado do cachorro quente ontem, meus pais iam começar a achar estranho, por isso quase não comi a tarde quando descobri do pastel de forno que ia ter a noite. Não foi o meu melhor dia, mas eu acho que também não fui tão ruim assim, pelo menos a compulsão foi "pequena".

Morrendo de rinite

    Meninas, socorro, tô morrendo de rinite aqui! Eu tenho as piores crises, meu nariz incha, meus olhos incham, eu tenho falta de ar, dor de cabeça, pressão nos olhos, arritmia, sem falar a rinite em si. Life sucks. Enfim, não lembro o que comi ontem, nem o que comi hoje, então... sorry?

Cardápio + exercícios

    Bom meninas, como eu faço engenharia, estou tirando a carteira e ainda tenho que estudar pro enem eu fico muito sem tempo de vir aqui, mas pretendo todos os dias deixar meu cardápio de os exercícios feitos durante o dia, mas sempre que der prometo ver como vocês estão e retribuir o carinho <3

Café da manhã:
- 1 copo de leite desnatado com nescau
- 2 pães de forma com margarina

Lanche da manhã:
- 1 pacote de bolacha nesfit

Almoço:
- Arroz, strogonoff e cenoura ralada

Sobremesa:
- 1 merengue
- chá de maçã com canela
- 3 bolachas salgadas

Primeiro lanche da tarde:
- 1 banana

Segundo lanche da tarde:
- 4 quadradinhos de chocolate que não se repetirão mais

Janta:
- Sopa *-*

Exercícios:
- 20 minutos de caminhada
- 40 abdominais
- 20 flexões
- 33 polichinelos

    Os exercícios eu tirei do meu weHeartIt.

Reeducação alimentar

    Primeiro, queria agradecer muito as meninas que me deram maior força, muito obrigada meninas! E segundo acho que eu deveria agradecer ao meu namorado também, já que agora ele tá trabalhando de meu nutricionista, mas é claro que ele é contra ana e mia, mas ele tá me ajudando a comer direito pelo menos, hoje eu comi bem (pelo menos eu acho)

Café da manhã:
1 copo de leite desnatado com nescau
1 bisnaguinha com manteiga
1 banana

Lanche da manhã:
1 pacote de bolacha nesfit

Almoço:
Arroz, feijão, peixe, beterraba e alface

Primeiro lanche da tarde:
2 merengue

Segundo lanche da tarde:
1 pão com manteiga
1 pão com doce de leite
1 copo de suco de soja

Janta:
Frango com pouco requeijão

    Por enquanto é isso, tive um pequeno deslize no primeiro lanche da tarde, mas foi pequeno ainda assim. Vocês acham que eu posso vir a emagrecer comendo isso?

Feeling like a shit

     Definitivamente eu estou me sentindo um grande lixo grande e nojento. Eu como tanto denoite, posso até passar o dia comendo quase nada, mas chega denoite e eu pareço o Hulk comendo, eu cheguei no nível em que até o meu namorado disse que eu tô comendo mal ): Pelo menos ele disse que vai me dar umas dicas pra comer direitinho agora. O meu metabolismo até que não é ruim, mas eu só como bobagem, nunca frutas ou verduras.
     Eu só quero conseguir fechar a boca e emagrecer, ter aquela barriga chapada, gap, um rosto mais fino ): O desafio da Aninha começou e eu aqui, em meia hora comi dois pedaços de pizza, um pedaço de lasanha, um pacote de chips, umas pipocas e bala, além de suco de maçã ):
     I'm so fucking fat ):